En los primeros años de vida, tener una alimentación saludable y balanceada es de vital importancia para que los niños sean saludables, puedan crecer con normalidad y adquieran los nutrientes y vitaminas necesarias para poder desempeñarse en sus actividades cotidianas y académicas.
Los hábitos alimentarios que se formen en la infancia los acompañarán a lo largo de su vida, por lo que es fundamental prestar atención y hacer un seguimiento continuo de los alimentos que los niños consumen. Hay que tener en cuenta que una alimentación saludable ayuda a prevenir carencias nutricionales o enfermedades infantiles.
El desayuno es una de las comidas mas importantes del día, por lo que se recomienda que este conformado por los siguientes alimentos:
- Una porción de fruta pequeña
- Un vaso pequeño de leche o de bebida láctea
- Huevo (una unidad) o queso (una porción mediana)
- Una porción de harina pequeña como pan, tostada, galleta o arepa.
Ademas, tenga en cuenta brindar a los niños alimentos fundamentales como:
- Frutas y verduras, las cuales aportan vitaminas, minerales y fibras
- Huevo, carnes magras de res, pollo y pescado por su contenido proteico.
De nosotros depende que los niños se alimenten de manera correcta para que puedan crecer saludables y con los nutrientes suficientes para un buen desarrollo intelectual y físico.
PIRÁMIDE ALIMENTICIA
MENÚS PARA BEBÉS
Unidos por Niños saludables
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