Datos Curiosos de Animales

Beneficios de las Carreras de Obstáculos

Este tipo de pruebas no está solo limitado a adultos. Existen también circuitos adaptados a los más pequeños. Con el objetivo de ayudar a los niños(as) a desarrollar hábitos saludables a través del deporte, las carreras de obstáculos también adaptan sus pruebas a niños(as) de entre 4 y 13 años.

Al igual que ocurre en las carreras de obstáculos, las pruebas para los mas pequeños también se dividen por distancias en función de su edad. Además, para que sientan el espíritu de estas pruebas y se sientan orgullosos de su trabajo, al finalizar la carrera se les recompensa.

Más allá de las recompensas y la diversión, los beneficios de participar en una carrera de obstáculos infantil son inmensos. Desde dejar de lado el uso excesivo de las nuevas tecnologías hasta mejorar la salud de los mas pequeños. Todos ellos pensando en el beneficio de los niños.

VENTAJAS DE PARTICIPAR EN UNA CARRERA DE OBSTÁCULOS INFANTIL:

Como ocurre con cualquier practica deportiva o habito saludable, tambien son muchas las ventajas de participar en una carrera de obstaculos infantil.

BUEN ESTADO DE SALUD

El deporte, en este caso las carreras de obstáculos infantiles, ayudan a los mas pequeños a sentirse vivos a través del deporte. Esta practica ayuda al fortalecimiento de huesos y músculos; así como el correcto funcionamiento de los órganos vitales y el sistema respiratorio y sanguíneo.

PREVIENE DEL SOBREPESO.

Los problemas de obesidad y sobrepeso infantil son cada vez mas comunes. Las carreras de obstáculos infantiles son una vía para fomentar el deporte en edades cortas y ayudar a la prevención de hábitos sedentarios.

AYUDA A LA RELAJACIÓN

El deporte es un buen método para la descarga de adrenalina, liberación de tensión y nervios acumulados. A través de las carreras de obstáculos infantiles se favorece la relajación y ayuda a conciliar el sueño en los mas pequeños.

PROMUEVE LA SOCIALIZACION

Pese a que las carreras de obstáculos infantiles suelen ser individuales, es un método para conocer a nuevas personas. A través de las diferentes pruebas en las que los niños tendrán que ayudarse unos a otros, desarrollaran valores como el compañerismo.

Algunos niños(as) pueden sufrir problemas de autoestima o sentir algún tipo de complejo que pueda dificultar su integración. Con el deporte se pueden romper esas barreras para facilitar la socialización y la felicidad de los niños(as).

EVITA LA PRACTICA DE ACTIVIDADES SEDENTARIAS

Las carreras de obstáculos infantiles son un estimulo para que los niños(as) practiquen deporte y dejen de lado las actividades dedicadas al sedentarismo.

Hoy en día, muchos niños(as) desencadenan problemas de salud debido a las actividades que realizan en su tiempo libre. Actividades de ocio dedicadas a la tecnología el sedentarismo.

SON DIVERTIDAS.

Es el principal objetivo de las carreras de obstaculos infantiles. La diversion de los mas pequeños a traves del deporte. Este tipo de pruebas introducen a los niños(as) en alternativas de ocio saludables a la vez que se lo pasan bien tratando de superar cada obstaculo que se les presenta.

Beneficios que ofrece el balancin de madera y la Tabla curva

Los balancines de madera mejoran el equilibrio y la coordinación motriz, así como la fuerza muscular de los niños(as), son un excelente producto para programas de terapia fisica, ocupacional, psicomotricidad. Utilizados en colegios, jardines, centros, clinicas, hospitales y casas.

La tabla curva es un juguete artesano, de los que nos gustan en casa. Es un recurso perfecto y esta pensada para mejorar el equilibrio de los niños y que aprendan a controlar los movimientos de su cuerpo. 

La conciencie acerca del cuerpo es más importante de lo que imaginas. Movimiento e inteligencia siempre van unidos. Todo movimiento del niño(a) persigue un fin. El movimiento está al servicio de la inteligencia, y viceversa. Si trabajamos en el control mental del cuerpo les estaremos dando a los(as) niños(as) una ayuda de incalculable valor para su desarrollo mental.

Beneficios de Saltar la cuerda

Los niños y niñas tienen derecho a jugar y a divertirse con diferentes actividades. Existen gran cantidad de juegos con los que los niños(as) pueden pasar el tiempo relacionándose con personas de su edad, relacionándose y practicando distintas disciplinas. Si además a estos juegos les añadimos el componente deportivo, las ventajas se multiplican.

Es el caso de saltar la cuerda, un juego fácil que ha pasado de generación en generación y que encierra muchos beneficios para los niños(as) que se deciden a jugar con ella.

Beneficios:

1. Resistencia y flexibilidad. Saltar a la cuerda es un auténtico deporte, y con él los niños(as) pondrán a prueba su resistencia. Aguantar saltando a la cuerda es un ejercicio que puede ayudar a los niños(as) a poner a prueba y a superar su límite de vigor. También contribuirá a que sean más ágiles y flexibles, además rápidos, puesto que el ejercicio requiere de movimientos veloces y saltos muy seguidos.

2. Liberación de adrenalina. La energía que se gasta en el deporte se multiplica cuando se trata de un ejercicio de resistencia. Es el caso de la cuerda, que consiste en realizar saltos cortos y muy seguidos, así que liberarán mucha adrenalina.

3. Superación personal. Saltar la cuerda es muy sencillo, pero también requiere de mucho esfuerzo, tesón y constancia. La cuerda es fácil de practicar, pero también cansa mucho, y los niños(as) pueden poner a prueba la resistencia de su cuerpo viendo hasta cuándo pueden llegar a aguantar saltando y practicando deporte.

4. Coordinación y psicomotricidad. Otro de los grandes beneficios de saltar la cuerda es la coordinación de brazos y piernas. La psicomotricidad se trabaja en este tipo de juegos, porque los músculos están en constante movimiento, sin confundir la manera de realizar los saltos y mover los brazos para dar cuerda a la propia cuerda.

5. Diversión. Pero sobre todo, un gran beneficio de saltar la cuerda es la diversión del juego en sí. Aunque se puede practicar en solitario, la cuerda es un juego estupendo para llevar a cabo en grupo. Con distintas canciones específicas para este juego, los niños(as) pueden pasar un rato de lo más agradable practicando deporte mientras se relacionan entre sí y se lo pasan en grande.

6. Ejercicio completo. Otra ventaja de saltar la cuerda es que es una disciplina de lo más completa a nivel físico, porque se ponen en movimiento muchos músculos al mismo tiempo, desde los brazos a las piernas, pasando por el abdomen. Sobre todo es muy beneficioso para la articulación de las rodillas, y más aún si se practica desde la infancia.

7. Buena forma física. Pocos ejercicios queman tantas calorías como saltar la cuerda. Es un ejercicio tan completo, que es muy fácil que el cuerpo tenga buena forma física gracias a los saltos cortos, a la resistencia y a la coordinación de los brazos con las piernas. Por eso, es fundamental para los niños(as) practicarlo, porque mantendrán el cuerpo tonificado y sin grasa.

8. Reflejos y equilibrio. Otra ventaja de que los niños(as) salten a la cuerda es que aumentan sus reflejos y su capacidad de equilibrio, además de su visión espacial. Saltar la cuerda requiere tesón y fuerza, pero también ser conscientes de la cantidad de saltos que deben darse, cómo de altos y en qué ritmo. También se requiere de equilibrio para no perderlo conforme se va saltando al son de las canciones o del ritmo en cuestión.

El Juego de la Telaraña

Consiste en armar una telaraña con estambre, tela, etc., para atravesar por ella. Ideal para mover el esqueleto. Además este juego permite mayor flexibilidad en el cuerpo del niño o niña, musculatura estirada en función de la posición.

A continuación te mostraré algunos ejemplos, se puede involucrar todo el cuerpo o sólo los pies y las manos....

Recuperar objetos en una pista de telaraña:

Este juego se trata de ubicar objetos enredados o amarrados en esta pista. Se requiere que previamente, los organizadores ubiquen objetos amarrados o enredados en una pista de telarañas, formada con cuerdas que dificulten el avance de los jugadores. 

Cada jugador ingresa a la pista y saca un objeto cada vez. Gana quien primero saque 3 objetos que estarán en cajitas o bolsas amarradas a las cuerdas. Se quedan con los objetos que hay en el interior de las bolsas.

Misión Imposible con números

En esta ocasión comparto una interesante actividad para el área de matemáticas, un juego ideal para los más pequeños de la clase que están en el proceso de adquisición del concepto de número, y para ello necesitamos los siguientes materiales:

• Estambre
• Sillas
• Naipes
• Pinzas de ropa

Desarrollo:

Con ayuda de las sillas y del estambre trazaremos un recorrido entrecruzado al estilo de la película Misión Imposible, adaptando la dificultad a las capacidades motrices de nuestros estudiantes.

Con las pinzas y los naipes los colocamos a lo largo de esta telaraña de estambre, ya sea en orden específico o al azar, todo depende de las caracteristicas de nuestro juego.

Modos del juego:

• Cada estudiante buscará las parejas que formen 10 a lo largo de la pista, es decir buscar los naipes 6 y 4 o 8 y 2, así el estudiante intentará encontrar la mayor cantidad de parejas hasta que toque el estambre y pierda turno.

• Atravesar la pista y recoger el naipe que indique el docente.

• Atravesar la pista y restar los puntos de las líneas que haya tocado durante su trayecto.

¿Qué necesitas?

• Una cesta de plástico
• Cordones, cuerda o lana.
• Pinzas de tender la ropa
• Objetos pequeños (por ejemplo, arañas de plástico).

¿Cómo prepararlo?

Construye una telaraña con la cuerda en el interior de la cesta, sirviéndote para ello de los agujeros de la misma (puedes fijarte en la imagen). Después, coloca en el fondo de la cesta los objetos pequeños que has elegido.

¿Cómo se juega?

Ayudándose de las pinzas, los niños(as) deberán intentar atrapar los objetos pequeños esquivando los hilos de la telaraña. ¡Mientras juegan estarán desarrollando la psicomotricidad fina!

Juegos Estacionarios de piso y de pared como herramienta Pedagógica y Metodológica, para la implementación de la Educación Física, Recreación y Deportes.

A través de la Educación Física, el niño(a) expresa su espontaneidad, fomenta su creatividad y sobretodo permite conocer, respetar y valorarse a sí mismo y a los demás. Por ello, es indispensable la variedad y vivencia de las diferentes actividades en el juego, lúdica, recreación y deporte para implementarlas continuamente, sea en clase o mediante proyectos lúdico-pedagógicos.

Los juegos estacionarios, son juegos en forma de base, que se pintan o se fijan en espacios reducidos en el piso o en la pared, permaneciendo en el mismo lugar, permiten reunir a un buen número de jugadores sin necesidad de muchos implementos de juego, facilitando el intercambio de ideas, acercamiento afectivo y el disfrute de vivir la alegría que produce el juego.

Además son educativos, proporciona un espacio de juego seguro y colorido, elaborados con pinturas no tóxicas, lavables y duraderos, anima al niño y niña en su desarrollo, animan a los niños(as) a desarrollar habilidades de motricidad.

LÚDICAS

ETAPAS DE IMPLEMENTACIÓN

SOCIALIZACIÓN Y MOTIVACIÓN

• Es un recurso creador, tanto en el sentido físico (desarrollo sensorial, motor, muscular, coordinación psicomotriz), como mental, porque el niño(a) durante su desarrollo pone todo el ingenio e inventiva que posee, la originalidad, la capacidad intelectiva e imaginación.

• Tiene un claro valor social, puesto que contribuye a la formación de hábitos de cooperación y ayuda, de enfrentamiento con situaciones vitales, y por tanto, a un conocimiento más realista del mundo.

Origen

Los juegos tradicionales y estacionarios de piso y de pared, nacen de la necesidad de recuperar el espacio del Recreo (descanso) de los niños y niñas escolares, pertenecientes a las instituciones educativas rurales, como un espacio ludico y de juego, en donde se rescata nuevamente la alegría, la risa, la libertad y el goce que produce el juego.

* El juego proporciona el contexto apropiado en el que se puede satisfacer las necesidades educativas del aprendizaje infantil. Puede y debe considerarse como instrumento mediador dada una serie de condiciones que facilitan el aprendizaje.

* Su carácter motivador estimula al niño o niña y facilita su participación en las actividades que pueden resultarle poco atractivas, convirtiéndose en la alternativa para aquellas actividades poco estimulantes o rutinarias.

Beneficios del Juego del Hula Hula

¿Quien no ha agarrado un hula hoop o un aro, se lo ha puesto en la cintura y ha contado cuántas vueltas daba antes de caer al suelo? El hula hoop es un juego tan antiguo como utilizado de forma constante en las actividades infantiles.

El hecho de que los niños y niñas hagan ejercicio al mismo tiempo que se divierten y practican deporte al aire libre le confiere un punto positivo. por eso, es necesario que sepamos qué más ventajas tiene esta actividad que se puede practicar en cualquier momento y lugar.

Los beneficios del hula hoop para los niños(as)

Para empezar, hemos de saber que el juego del hula hoop solamente precisa de un aro que sea de plástico, y al que hay que dar las mayores vueltas posibles alrededor del cuerpo. Por norma general, los niños y niñas se lo ponen en la cintura, pero también se puede intentar hacer girar con un brazo o una pierna. Pero ¿cuáles son sus ventajas más significativas?

- Se mantienen en forma: Bailar con un hula hoop requiere de esfuerzo, ya que no es sencillo mover las caderas y la cintura para que el aro roce el cuerpo y no se caiga. Esto ayuda a que los niños y niñas hagan ejercicio físico a la vez que disfrutan de un juego.

- Mejoran la psicomotricidad: Los niños(as) aprenderán a controlar el cuerpo, ya que tendrán que moverse a la vez que hacen círculos ya sea con su cintura, con los tobillos, o con las muñecas y los brazos.

- Disfrutarán del aire libre: En una sociedad controlada por la tecnología, donde no hay nada más allá de los videojuegos, una actividad como el hula hoop recordará a nuestros hijos la importancia de jugar lejos de una pantalla y fuera de cuatro paredes.

- Interactuación con otros niños(as): El hula hoop es más divertido si se disfruta en grupo. Poder establecer pequeñas competiciones hará que los niños(as) disfruten mucho más del juego.

4 juegos para disfrutar del hula hoop con niños(as)

Usar un hula hoop es sencillo, pero puede acabar pareciendo aburrido al cabo de unos minutos. Para que los niños(as) continúen jugando con ello sin querer cambiar, lo importante es establecer actividades diferentes con uno o más aros de plástico que no sean excesivamente grandes.

- El malabarista: Un hula hoop en cada brazo, ¡y a moverse! Los niños(as) siempre están deseando mostrar sus habilidades, y el juego del malabarista con el hula hoop no iba a ser menos. Consiste en ponerse un aro mediano o pequeño en cada brazo y moverse para que no se caiga. Pondrán a prueba su psicomotricidad al moverse los brazos en círculos al mismo tiempo.

- El equilibrista: Un aro en la muñeca y otro en el tobillo, ¿quién lo aguantará más sin dejarlo caer?

- El gusano loco: Con un hula hoop grande, el gusano loco es aquel que se mueve a toda prisa en círculos. Lo primero que hay que hacer es colocar el aro lo más arriba posible, bajo las axilas -en el cuello sería peligroso-, y moverse rápido para que el aro baje lo más rápido posible dando vueltas.

- El saltarín: Otro juego que puede hacerse con un hula hoop pequeño cuando los niños(as) ya son un poco más mayores, es aquel que consiste en poner un aro en el tobillo y girarlo a la vez que se salta. La ritmo de los círculos a la vez de los saltitos divertirá a los pequeños.

Beneficios del Bowling en los Niños(as)

Los juegos de bolos para niños desarrolla habilidad viso motriz, patrones de movimiento (alcanzar, lanzar y agarrar), integración social y auto confianza.

Este juego de bolos es de gran utilidad entre los juguetes de sus hijos(as), pues pasará incontables horas de diversión y aprendizaje, desarrollo de habilidades contigo y sus amiguitos(as), ya que desarrollarán patrones de movimiento al agarrar y lanzar la bola.

El juego de bolos para niños contiene 8 piezas.

Escaleras de Braquiación: Cómo utilizarlas y Cuáles son sus beneficios.

El ejercicio de braquiacion facilita la expansion de la caja toracica, consiguiendo un mayor desarrollo y madurez de los pulmones, lo que significa esencialmente, una sola cosa: MÁS OXÍGENO PARA EL CEREBRO. De modo que, si el usuario realiza la braquiacion, no sólo reforzará su estructura respiratoria en beneficio de su salud, sino tambien su desarrollo intelectual.

Los beneficios del braqueo en el ámbito de la escritura son sorprendentes: desarrolla la habilidad manual, permite mayor facilidad y destreza al escribir, mejora la convergencia ocular, desarrolla la lateralidad, pero....

¿Cuáles son los 10 beneficios más importantes de la braquiación?

1. Mejora de la inteligencia: Extensión de la caja torácica. Mayor extensión torácica supone más oxígeno para el cerebro.

2. Mejora la respiración y la oxigenación.

3. Incremento en la fuerza de las manos y brazos.

4. Ayuda en el buen desarrollo de la espalda.

5. Decremento de las enfermedades respiratorias.

6. Mejor definición de la lateralidad del cerebro.

7. Mejor desarrollo de la habilidad manual.

8. Mayor facilidad y destreza al escribir.

9. Mejora de la convergencia visual.

10. Desarrollo óptimo de la coordinación ojo-mano.

¿Cómo utilizar correctamente la escalera de braquiación?

Desde el punto de vista sensorial la escalera de braquiación ha de ser de madera y nunca de hierro, aluminio o plástico. ¿Por qué? Porque con la madera las manos no se resbalan. Si a un niño(a) le sudan las manos le podemos aplicar magnesio como a los gimnastas y así no resbalará

¡¡ Al niño(a) le encanta pintarse las manos de blanco con magnesio!!

Es muy importante que los barrotes del braqueador (escalera horizontal por donde braquea el niño(a) no estén astillados para que el usuario no se haga daño. La madera ha de ser tambien resistente y de buena calidad.

A continuación, mostramos un vídeo en el que el experto en braquiación, realiza ejercicios, y como podrás observar la braquiación es un movimiento de balanceo, de delante hacia atrás.. aunque también puede ser hacia los laterales y en circulo (para súper-expertos).

El usuario de la escalera de braquiación primero tiene que forzar dicho balanceo y, cuando su cuerpo está yendo hacia atrás, es cuando suelta una de las dos manos y la prepara para agarrar el siguiente barrote.


En el momento en que su cuerpo está en el punto más alejado e inicia el movimiento de avance, su vista se fija en el siguiente barrote y extiende su brazo para agarrarlo. Este movimiento es el que hace coordinar los ojos con los brazos y mejorar la convergencia ocular, ya que el usuario fija la vision en un punto situado en el siguiente barrote al que va dirigir su mano.

Una vez que haya agarrado el siguiente barrote, el niño(a) soltará la mano más atrasada. A continuación, su cuerpo  irá de nuevo hacia detrás y, cuando el cuerpo vuelve a avanzar, agarrará el siguiente barrote. Y así sucesivamente.

¡¡ATENCIÓN!! Nunca hay que subir a los niños(as) encima del braqueador, ya que es EXTREMADAMENTE peligroso. Para realizar ejercicios que no sean de braquiación, existen otros tipos de materiales de psicomotricidad. Una escalera de braquiación únicamente debe de servir para realizar ejercicios de braquiación (balanceo, colgarse con los brazos...) y estos sólo se realizan colgándose el usuario con las manos de los barrotes del braqueador.

¿Cómo utilizar una escalera de braquiación correctamente?

NIÑOS DE 1 A 4 ó 6 AÑOS:

En edades tempranas, por ejemplo 1 añito, es suficiente con que los nenes aguanten colgados de la escalera unos 30 segundos; siempre ayudados por adultos hasta que veamos su evolución (dicha evolución se vé de un día para otro). En cuanto el niño(a) sea capaz de aguantar 30 segundos sólo estará listo para comenzar con los movimientos de balanceo.

Pasado un tiempo de práctica diaria, unos meses en los más avanzados y uno o dos años en el resto, es cuando comenzarán a braquear. Aconsejamos que sean ayudados SIEMPRE por adultos durante todo el movimiento. Estos sostendrán de la cintura a los nenes con movimientos de atrás hacia adelante (por eso es bueno que las escaleras tengan acceso por los laterales) ayudando también a los niños(as) cuando suelten los barrotes.

Es muy importante que los niños(as) aprendan a balancearse solos en la escalera. Durante los primeros días de práctica de la braquiación, los ejercicios consistirán simplemente en colgarse de un barrote con las dos manos y balancearse durante 30 a 60 segundos sin avanzar.

A medida que los niños(as) van evolucionando en su braqueación, depende de cada niño(a) y la regularidad con la que han realizado los ejercicios, braquearán solos y saltándose los barrotes de dos en dos, incluso de tres en tres. Por eso es aconsejable que el braqueador, es decir, la escalera horizontal con los barrotes, sea lo más larga posible. 

IMPORTANTE:

- Sobre todo al principio, es muy probable que algun niño(a) tenga miedo, incluso llore. Esto es buenísimo ya que, con la ayuda de un adulto, superarán el miedo y reforzarán su autoestima (a los niños(as) hay que felicitarles constantemente cuando lo hacen bien, y sobre todo, a aquellos niños(as) que han superado ese miedo... ¡¡mucho más!!).

- ¿Qué pasa si el niño(a) se cae? Tranquilos, hay una colchoneta debajo. Es obligatorio desde el punto de vista de la seguridad colocar una colchoneta en el suelo.

- ¿Cuántas sesiones de braquiación al día son recomendadas por los profesionales) Cuantas más mejor y repartidas durante el día. De 3 a 5 sesiones repartidas durante la jornada (mañana, media mañana, mediodía, media tarde y última hora de la tarde) y nunca seguidas. Es importante que los niños(as) se esfuercen pero que no se lesionen. Entre sesión y sesión es importante que el niño(a) descanse sus manos.

- Si en las manos les salen callos a los niños(as) ¡¡¡Excelente!!! Eso es buenísimo, lo están haciendo muy muy bien. Un callo es una protección de nuestro cuerpo para seguir braqueando con más intensidad.

- Observen cómo evolucionan los niños(as) desde el primer día de braqueo: en su escritura, inteligencia, rapidez mental, fortaleza física, madurez y resolución de problemas.

- Nunca dejen que los usuarios anden por encima del braqueador ya que no es el objetivo de la escalera y puede ser muy peligroso. Para estas actividades existen otros materiales.

NIÑOS(AS) A PARTIR DE 4 ó 6 AÑOS Y ADULTOS.

El ejercicio de braquiación siempre es de balanceo, de adelante hacia atrás, lateral o en círculo.

Cuanto más pese el usuario, más le va a costar braquear. Así es que es una buena excusa para ponerse a dieta y bajar peso hasta llegar al ideal o recomendado para cada estatura.

Aconsejamos a los usuarios observar su estado físico y mental antes y después de iniciar la actividad de braquiación (en períodos de 5 días).

Es aconsejable también hacer varias sesiones repartidas al cabo del día, pero sin machacar el cuerpo. Es bueno que salgan callos en las manos, pero no es bueno que salgan ampollas (ocasionalmente salen, aunque no hay que darle demasiada importancia) o heridas; o lesionarse un brazo o el hombro.